マルチビタミンやミネラルのサプリメントを摂取するときの注意点

マルチビタミンやミネラルのサプリメントを摂取するときの注意点

健康のためにマルチビタミンやマルチミネラルのサプリメントを摂取している人は少なくありません。ビタミンや、ミネラルは日々の食事内容だけでは足りなくなりやすいですが、その点、サプリメントなら確実に補給ができます。サプリメントを使うことで栄養バランスを整えることができますが、使う時に確認したいことがあります。たんぱく質や脂質、炭水化物と同様に、ビタミンやミネラルは五大栄養素として数えられています。ビタミンは目や髪の毛、皮膚の健康維持や精神の安定のほかにも免疫の維持などに関わりのある栄養素です。身体の免疫状態を保ったり、臓器の働きを助けたり、代謝が滞りなく行われるようにしたりという機能があります。と体内で作ることができない栄養素や、十分な量が作られない場合もあるので、不足している分は食事によって摂取する必要があります。マルチビタミンやマルチミネラルのサプリメントによって、食事による栄養摂取の不足分を補うことで、手軽に健康の維持が期待できます。マルチビタミンや、マルチミネラルのサプリメントは、自炊に手間はかけ過ぎたくないけれど、栄養補給はきちんとやっていたいという人にお勧めといえます。ビタミンには水溶性と脂溶性がありますが、脂溶性のビタミンを摂り過ぎると身体によくない作用かせ現れることがありますので要注意てす。ミネラルも健康被害を引き起こす場合や他のミネラルの働きを阻害してしまうこともあるので、サプリメント商品に記載されている用法や用量を守って、適切に摂取する必要があります。

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